Níos mó ama uait? Faigh amach conas do chuid ama a iolrú le multitasking straitéiseach

“Hey Siri, cruthaigh ócáid ​​do 10:30 am Dé Céadaoin."

“Tá 2 imeacht agat cheana féin ag an am sin, ar cheart dom é a sceidealú ar aon nós?”

"Tá."

Bhí il-thascadh mar earra te go luath sna 2000idí. Bhí sé ar atosú gach duine agus scil a raibh an-tóir air.

Timpeall 2010, tháinig briathar salach ar ilchleachtadh agus oideas do ídiú, seachrán, mearbhall agus feidhmíocht scaipthe.

Dheimhnigh staidéir go n-aistrítear idir thascanna a mbíonn orthu am a thógáil chun rampa a dhéanamh eatarthu, rud a fhágann go gcailltear am agus fuinneamh meabhrach níos mó agus iad ag “giaranna a athrú” idir thascanna.

An Mian le Fócas

I ndomhan atá lán de phingin, d’fhógraí agus de google ar siúl, tá fócas anois ar an mian agus an tacar scileanna.

An cumas dul i dtaithí ar rud amháin, an rud is tábhachtaí, simpliú, an torann a ghearradh agus an pointe a bhaint amach.

Is í an fhadhb atá ann, níl ach an iomarca rudaí ann. An iomarca le déanamh, bealaí, líonraí agus labhairt go neamhbhalbh - an iomarca cac fionnuar amuigh ansin.

Mar sin, conas is féidir linn é a dhéanamh ar fad?

Conas is féidir linn é a bheith ar fad?

Cuir isteach cur chuige iomlán nua maidir le muli-tasking. Conas am a chruthú as áit ar bith.

Multitasking Straitéiseach

Níl d’inchinn deartha chun ríomhphost a scríobh agus comhrá teileafóin a thionól ag an am céanna.

Ach, is féidir le d’inchinn roinnt rudaí a dhéanamh ag an am céanna agus, drumroll le do thoil, EVEN NÍOS FEARR nuair a éiríonn tú straitéiseach i do multitasking.

Is é an smaoineamh atá taobh thiar de il-thascadh straitéiseach ná do chuid ama a iolrú trí níos mó ná 1 rud a dhéanamh ag an am céanna, agus ar an gcaoi sin do chuid ama 2X nó fiú 3X a iolrú.

Agus Faigheann sé Níos Fearr

Chomh maith le do chuid ama a iolrú le tascanna iolracha, le il-thasc straitéiseach, beidh tú in ann an t-am a thógann sé gach tasc a chomhlíonadh a laghdú - AGUS éifeachtacht gach tasc a fheabhsú.

Mar sin, seo an pleanphlean:

  • Déan do chuid ama a dhúbailt nó a thrí oiread trí níos mó ná rud amháin a dhéanamh ag an am céanna.
  • Déan an tasc níos fearr. Cruthaigh ábhar níos fearr, bíodh smaointe níos fearr agat, ransú smaointe níos fearr, srl.
  • Laghdaigh am aschuir gach ceann acu trí éifeachtúlacht a mhéadú, agus sábhálfaidh tú níos mó ama fós.

Ar dtús, ní mór duit fios a bheith agat cé na tascanna atá le grúpáil, agus cé na tascanna nach bhfuil le déanamh. Tá roinnt tascanna níos éifeachtaí nuair a dhéantar iad a ghrúpáil, teastaíonn fócas agus tiúchan aonair ó roinnt tascanna.

Tagann sé síos go dtí 2 rud.

  1. Cé na tascanna a éilíonn an chuid aird d’inchinn agus na tascanna is féidir a dhéanamh leis an gcuid uathoibrithe d’inchinn.
  2. Tascanna a scaradh de réir cineáil chéadfach bunaithe ar na 5 chéadfa. Radharc, teagmháil, éisteacht, blas, boladh. Ní féidir 2 thasc den chineál céadfach céanna a mheaitseáil.

Déantar tascanna a chatagóiriú mar seo:

  • Tascanna Gnáthóige - Tascanna a rinneadh arís agus arís eile agus a d'aistrigh ó chuid fócais d'inchinn go dtí cuid uathoibrithe d'inchinn. An-oiriúnach le chéile.
  • Tascanna Fócas - Tabhair aird, agus de ghnáth teastaíonn cumas anailíse. Ní féidir é a chur le chéile.
  • Tascanna Cruthaitheacha - Aird agus cruthaitheacht a éileamh. Is féidir é a chur le chéile.
  • Tascanna Foghlama - Aka, tascanna foghlama. Aird a cheangal. Is féidir é a chur le chéile.

Tascanna Gnáthóige

  • Tiomána
  • Na gnáthbhianna a dhéanamh (Tá foghlaim tar éis oideas nua a fhoghlaim, agus beidh aird dhírithe ag teastáil uaidh arís)
  • Glanadh ginearálta tí, glanadh fuinneoga, deannach, scuabadh, slachtú agus eagrú
  • Ag siúl
  • Cleachtadh
  • Ag éisteacht le ceoil
  • Cith

Tascanna Cruthaitheacha

  • Ag cruthú
  • Dearadh
  • Ransú Smaointe
  • Straitéisiú
  • Réiteach fadhbanna
  • Scríbhneoireacht

Tascanna Fócas

  • Buiséadú
  • Anailís Sonraí

Tascanna Foghlama

  • Éisteacht le Closleabhair & Podchraoltaí
  • Léitheoireacht

Níl iontu seo ach samplaí. Féadfaidh tú do liostaí féin a chruthú agus a leathnú.

Seo mar a Dhéanann Tú É / An Fhoirmle

Go bunúsach, is féidir leat AMHÁIN tascanna Gnáthóige a chomhcheangal le do rogha féin

Cuimhnigh, ní féidir leat tascanna a chur le chéile ach má bhíonn céadfaí éagsúla i gceist leo. Teastaíonn fís chun an teach a léamh agus a ghlanadh chun an tasc a dhéanamh, ach is féidir an teach a ghlanadh agus éisteacht le closleabhar.

Conas is Féidir le Tascanna a Chomhcheangal cabhrú liom iad a dhéanamh níos fearr agus níos gasta?

Treisíonn an Chruthaitheacht

Is fearr tascanna cruthaitheacha a dhéanamh i dteannta a chéile ar chúiseanna éagsúla. Ag tosú leis an bhfíric go bhfuil ár sochaí lárnach den chuid is mó ar chlé, is féidir leis a bheith dúshlánach agus Tógann sé ár modh cruthaitheach.

Tascanna cruthaitheacha a chomhcheangal le gnáththascanna:

  • Ní tharraingíonn sé aird ar d’inchinn ach go leor chun ligean d’intinn fho-chomhfhiosach dul ag obair agus smaointe iontacha “spréach isteach i d’intinn”
  • Scíth a ligean do cortex prefrontal dorsolateral chun ligean don chruthaitheacht sreabhadh
  • Faigheann do chorp gluaiseacht chun níos mó ocsaigine agus sreabhadh fola a sholáthar chun ligean do smaointe sreabhadh.
  • Scaoileann gníomhaíochtaí cosúil le héisteacht le ceol, cithfholcadh agus aclaíocht dopamine isteach san inchinn, a bhí nasctha le cruthaitheacht.

I staidéar a rinne Ollscoil Stanford, treisíonn siúl smaointeoireacht chruthaitheach 60 faoin gcéad ar an meán.

Taispeánann eolaíocht go dtarlaíonn cuid de na smaointe is cruthaithí atá againn sa chithfholcadán mar gheall ar staid réchúiseach, tharraingteach agus scaoileadh dopamine.

Cruthaíonn Feasacht

Éilíonn il-thascadh straitéiseach ort roinnt pleanála a dhéanamh chun tosaigh, tascanna a chatagóiriú agus a ghrúpáil. I ndáiríre, cruthaíonn tú pictiúr iomlánaíoch de do thascanna agus d’fheasacht timpeall orthu, agus ina ndiaidh.

De réir Dlí Parkinson, "Leathnaíonn an obair chun an t-am atá ar fáil lena chríochnú a líonadh."

Mar sin, an níos mó oibre atá ar eolas agat, is éifeachtaí a bheidh tú.

Pointí bónais le haghaidh blocála ama.

Tascanna samplacha atá go maith le déanamh le chéile

  • Glan an teach + éist le podchraoltaí
  • Tiomáint + éisteacht le podchraoltaí
  • Workout + éisteacht le ceol
  • Léigh leabhar + tóg nótaí
  • Siúil + ransú smaointe + éisteacht le ceol
  • Siúlóid + ransú smaointe + bíodh comhrá agat a bhaineann leis an ábhar
  • Foghlaim rud éigin nua + deannach an tí
  • Cith + ransú smaointe
  • Cócaráil + glan agus eagraigh an chistin + teacht suas le muintir ar an bhfón

Stráice: Cruachadh Cliste

Is éard atá i gceist le cruachadh cliste ná 2 rud, uainiú agus suíomh.

Déan do thascanna a phleanáil timpeall an méid ama a thógfaidh siad agus cá mbeidh tú. Mar shampla, do níocháin a thosú agus miasa a dhéanamh, ansin obair ríomhaire a dhéanamh, ionas go mbeidh do níocháin réidh le triomú agus go mbeidh do chuid miasa tirim agus gur féidir iad a chur ar shiúl sula gcaithfidh tú an teach a fhágáil.

Cinnte buillí ag déanamh obair ríomhaireachta ar impulse ar dtús agus ag tuiscint gur gá duit an teach a fhágáil fad a bhíonn do níocháin fós sa nigh agus 20 nóiméad fágtha.

Dóibh siúd agaibh a fhostaíonn duine chun do thascanna neamhbhrabúis go léir a dhéanamh, seo sampla eile.

Ullmhaigh ríomhphost an oíche roimh ré le seoladh go huathoibríoch ar maidin agus tú i gcruinniú, ionas go mbeidh tú in ann freagra a fháil faoin am a bheidh an cruinniú déanta. Ansin, uasmhéadaigh an beagán “ama marbh” idir d’am cruinnithe agus am lóin trí thagairt a dhéanamh do liosta de na tascanna gasta atá le baint amach. Pleanáil do chuid oibre domhain tar éis lóin. Ansin siúl chun lóin agus tú ag tobsmaointeoireacht. Ar fhilleadh duit ón lón, léim isteach i “obair dhomhain” nó i dtascanna fócais.

An Sean Is Fearr: Tascanna Grúpa Cosúil

Is éard atá i gceist leis an teicníc clasaiceach seo ná tascanna cosúil le grúpa a chomhlánú lena chéile. Críochnaithe i ndiaidh a chéile nó trí multitasking straitéiseach.

Mar shampla, agus mé ag scríobh do Consciousness Liberty scríobhaim agus éistim le ceol. Agus idir sheisiúin scríbhneoireachta, éistim le hábhar a bhaineann leis an méid atá á scríobh agam le feiceáil an bhfuil aon rud ann a chuirfidh feabhas ar an alt. Agus mé ag éisteacht le hábhar, is maith liom gnáththasc a dhéanamh mar ghlanadh, nó eagrú deasc / spás oibre mo ríomhaire.

Ní eolaíocht chruinn í seo, is smaoineamh í atá deartha chun athrú meoin a thabhairt duit maidir le ham agus éifeachtúlacht.

Tá an domhan timpeall orainn ag teacht chun cinn go gasta, agus mar sin ba chóir dúinn.

Tóg na smaointe a oibríonn duit féin agus dearadh d’éabhlóid chomhfhiosach. Beidh iontas taitneamhach ort faoin méid níos mó is féidir leat a chur i gcrích.

Foilsíodh ar dtús é ag https://consciousnessliberty.com an 5 Eanáir, 2020.