Léargais Ama Aonair: Conas Caidrimh a Chothú le 5 Smaoineamh

Chabhraigh léargais ó dheireadh seachtaine liom féin luach mo threibhe a thuiscint.

Cósta Sunshine, British Columbia. Grianghraf leis an údar

Cúpla mí ó shin, bhí mo bhean chéile ar thuras cailín lena mamaí agus lena deirfiúr agus mar sin bhí an deireadh seachtaine ar fad agam dom féin. De ghnáth bím ar bís faoi na deiseanna seo chun am a thógáil dom féin agus beagán féinchúraim a dhéanamh, ach bhí an deireadh seachtaine seo difriúil. Aon uair a bhíonn sí ar shiúl is gnách liom mo liosta le déanamh agus mo dheireadh seachtaine a phleanáil. De ghnáth bíonn go leor den ábhar céanna i gceist leis:

  • Léitheoireacht
  • Scríbhneoireacht
  • Ag dul ag rith
  • Cleachtaí análaithe
  • Folcadáin oighir
  • B'fhéidir roinnt earráidí a rith
  • Iriseoireacht

Is í an fhadhb atá ann, is é seo a dhéanaim i gcónaí nuair a bhíonn sí imithe. Ba é mo phlean bunaidh don deireadh seachtaine seo ná múscailt agus dul ag rith an dá lá. Rinne mé é sin Dé Sathairn, ach nuair a dhúisigh mé Dé Domhnaigh, níor airigh mé é.

Chinn mé roinnt pushups agus situps a dhéanamh ina ionad ionas nach mbeadh orm dul amach faoi dhó - uair amháin chun rith, agus arís chun ár madra a siúl. Mar sin rinne mé na pushups agus situps ansin thóg mé ár madra amach. Ach agus mé ag siúl abhaile leis bhuail sé liom gurb é an rud a dhéanaim riamh ar an deireadh seachtaine seo ná rudaí mar seo. Déanaim liosta agus oibrím síos é. Is gnách go mbíonn cúraimí, earráidí, agus codanna nó gnáthamh éigin ar an liosta. Is annamh a théim amach agus ní dhéanaim ach rud spraoi dom féin. Is duine mé atá dírithe ar thasc agus go ndíríonn mé an oiread sin ar a bheith “táirgiúil” agus rudaí a chur i gcrích, déanaim dearmad spraoi a bheith agam.

Ná bí cearr liom, déanaim go leor scíth a ligean, ach saghas scíthe leamh. Oíche Shathairn, leag mé ar an tolg leamh, ag aistriú idir léamh, napáil, Instagram, siopadóireacht ar líne gan aird, agus b’fhéidir roinnt YouTube. Conas is é sin an bealach is fearr le oíche Shathairn a chaitheamh liom féin? Níl cinnte.

An mhaidin Domhnaigh sin agus mé ag siúl abhaile lenár madra thosaigh mé ag smaoineamh air sin go léir, thuig mé a thábhachtaí agus atá mo bhean dom agus an luach a chuireann sí le mo shaol. Thuig mé nár mhaith liom a bheith gan í. Is í mo chara is fearr ar domhan, mo chomrádaí anam, agus deireadh seachtaine gan í níl an spraoi sin ann.

Cinnte, caithim mo folctha oighir a thógáil, rud nach ndéanaim de ghnáth, ach is dóigh liom é sin toisc go ndeirim liom féin nach féidir liom é a dhéanamh nuair a bhíonn sí thart. Ach i ndáiríre, tacaíonn sí le gach cac aisteach atá agam, agus is dócha go bhfaighinn cuma ghreannmhar uaithi. Tá a fhios agam go gcaithfidh mé a bheith in ann am a chaitheamh liom féin, agus is féidir liom, ní hé sin an spraoi. Níl mé ag iarraidh dul ag iniúchadh áit nua sa chathair gan í, mar sin is gnách liom fanacht sa bhaile.

Níos déanaí an tráthnóna sin, tar éis dom am na smaointe sin go léir a dhíleá agus machnamh a dhéanamh i ndáiríre ar an gcaoi a raibh mé ag mothú agus ag smaoineamh, dúirt mé léi. Agus sin é mo beir leat.

Má tá duine éigin agat i do shaol nach féidir leat maireachtáil gan (agus ní gá go gcaithfidh siad a bheith i do pháirtí rómánsúil) déan cinnte go bhfuil tú oscailte agus leochaileach leo agus cuir in iúl dóibh!

Tá a fhios agam go raibh meas mór ag mo bhean chéile air agus táim cinnte go ndéanfaidh gach duine a n-inseoidh tú é freisin.

Mura bhfuil duine mar sin agat i do shaol, déan iarracht díriú ar an duine nó an grúpa daoine sin a aimsiú. Faigh do threibh agus coinnigh gar iad. Déan cinnte nach nglacann tú leo go deonach mar, tóg uaim é, tá siad níos tábhachtaí do do shláinte mheabhrach agus do leas ná mar a thuigeann tú. Agus is mó an spraoi é nuair a bhíonn daoine eile thart!

Seo roinnt moltaí a d’oibrigh dom:

… Ach focal comhairle amháin ar dtús. Cuardaigh cairde in áiteanna arda, daoine a thabharfaidh tacaíocht duit ar do thuras fáis agus a bhfuil luachanna acu atá ar chomhréim le do cheann féin.

  1. An bhfuil aon duine as d’áit oibre a labhraíonn tú go leor leis? Fiafraigh díobh an bhfuil siad ag iarraidh deoch a thapú tar éis na hoibre lá amháin nó an bhfuil siad ag iarraidh dinnéar a fháil oíche Shathairn.
  2. Bí ar dhuine neamhbhrabúis agus tosú ag obair go deonach leo. Is Veteran Navy mé agus mar sin chuir mé ar chumas an Navy League agus Grúpa Líonraithe Fostaithe Veterans m’fhostóra bualadh liom an oiread sin daoine iontacha a bhfuil dlúthchairde ag cuid acu.
  3. Bí i do chlub reatha nó aon chineál gníomhaíochta grúpa roinnte. Is bealach iontach é nascáil timpeall leasa choitinn chun bualadh le daoine ar luachanna comhchosúla.
  4. Glac rang oíche nó cúrsa. Is breá liom an ceann seo mar ní amháin gur bealach iontach é chun bualadh le daoine agus caidrimh atá agat faoi láthair a chothú, gheobhaidh tú foghlaim agus scil a fhorbairt freisin!
  5. Téigh ar Dheireadh Seachtaine na bhFear nó ar Retreat na mBan. Ba mhór an tairbhe dom é seo! D’fhreastail mé ar cheann de Dheireadh Seachtaine na bhFear Connor Beaton (ManTalks) a chuir ar mo chumas bualadh le grúpa mór fear tacúil ar aon intinn a tháinig chun bheith ina threibh deartháireacha dom.

Seo roinnt leabhar a léigh mé a chuidigh:

Agus na bealaí beir leat ó na leabhair seo á n-úsáid agam, chuir mé feabhas ar mo chuid idirghníomhaíochtaí le daoine eile trí chomhráite, cruinnithe, agus foghlaim conas éisteacht agus spás a choinneáil dá mothúcháin.

  1. The Lost Art of Good Conversation le Sakyong Mipham - léamh iontach a chuidigh liom a bheith i d’éisteoir níos fearr agus meas a bheith agam ar na daoine timpeall orm agus ar a bhfuil le tairiscint acu.
  2. The Art of Gathering le Priya Parker - má cheapann tú gur bhreá leat rud a óstáil, beidh sé seo ina chuidiú mór. Roinneann an leabhar seo smaointe spreagúla le feidhmchláir sa saol fíor maidir leis an méid is féidir leat a dhéanamh chun aon eispéireas grúpa a bheochan. Téann Priya isteach i gcruinnithe éagsúla - comhdhálacha, cruinnithe, cóisirí, srl. Agus labhraíonn sí faoi na rudaí a oibríonn, cad nach n-oibríonn agus cén fáth.
  3. You Are Here le Thich Nhat Hanh - b’fhéidir gur rogha corr é seo chun cabhrú le caidrimh, ach is é cumarsáid an croí ag caidreamh ar bith. Múineann an leabhar seo dúinn conas éisteacht go domhain agus go gníomhach agus conas grá agus comhbhá a nochtadh inár gcaidrimh le daoine eile.

Ag deireadh an lae, chun bualadh le daoine agus caidrimh a chothú ní mór duit tú féin a chur amach agus a bheith leochaileach. Ní bheidh sé éasca i gcónaí nó oibriú amach, ach geallaim go bhfaighidh tú duine sa deireadh ar féidir leat a bheith i do chairde móra leis agus duine a mheasfaidh tú a bheith i do theaghlach.

Amharc ar chuid de na scéalta is déanaí atá agam:

Scaip an praiseach:

Cuimhnigh ar na focail sin a roinnt liom uair amháin “is é do theachtaireacht do theachtaireacht?” Cuidigh liom an praiseach a scaipeadh agus é seo a roinnt le duine amháin a bhfuil aithne agat air. Má bhain tú taitneamh as an scéal seo cuir in iúl dom trí fhreagra a fhágáil thíos!

Tá a lán taithí saoil agam atá mé ag iarraidh a roinnt. Má tá aon cheist agat faoi ábhar áirithe ag dul ó dhul chun cinn gairme, ceannaireacht agus straitéisí ginearálta an tsaoil bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh liom go díreach ag [email protected]

Tá naisc chleamhnaithe curtha san áireamh agam le haghaidh cuid de na míreanna a luaigh mé sa phost seo. Ní athraíonn úsáid na nasc seo an costas ach cuidíonn sé le tacú le mo chuid scríbhneoireachta.