5 Chéim ar Conas Droch-Nósanna a Fháil

Lipéadaigh, roinn agus conquer do thaobh dorcha chun seomra a dhéanamh do do thaobh níos fearr.

Grianghraf le Manan Chhabra ar Unsplash

Tá na droch-nósanna againn go léir. Conas is féidir linn deireadh a chur leo nó iad a laghdú, ar mhaithe linn féin agus leo siúd atá timpeall orainn? Seo oideas beag chun díriú ar na rudaí nach dtaitníonn leat fút féin agus iad a aistriú go rudaí a thaitníonn leat. Glac leat féin cé tú féin, ach fós féin, oibrigh le fás i dtreo is tú féin a bheith is fearr.

Agus mé ag taisteal agus ag socrú i gcathair nua, meabhraítear dom go bhfuil tú fós ag taisteal leat féin is cuma cá bhfuil tú. Ciallaíonn sé sin go dtagann do chuid smaointe, nósanna agus tréithe go léir. Is minic gur féidir le timpeallachtaí agus dúshláin nua na nósanna sin a chailliúint má ligfidh tú dóibh é. Ní hé an cleas ná neamhaird a dhéanamh ar na rudaí nach dtaitníonn leat fút féin nó iad a bhrú ar shiúl ach oibriú orthu i ndáiríre agus a bheith cineálta leat féin ag an am céanna.

Seo straitéis shimplí a úsáidim chun droch-nósanna a aistriú go dea-nósanna.

  1. Ar dtús, scríobh síos do chuid droch-nósanna. B’fhéidir nach tusa an duine is fearr ar maidin, nó go bhfágann tú an chistin salach agus go gcaithfidh do chomrádaithe tí glanadh suas i do dhiaidh. B’fhéidir go ndéanann rudaí beaga, neamhfhreagracha erk-your-nerve níos minice ná mar ba mhaith leat. Scríobh síos liosta de 5–10 de na nósanna neamhriachtanacha seo ar bhileog páipéir.
  2. Sa dara háit, in aice le gach nós, scríobh síos conas ab fhearr leat a bheith. Más mian leat a bheith chomh grouchy ar maidin, ansin é a chur síos. Más mian leat a bheith níos glaine, cuir síos é. Más mian leat nach mbeidh an trácht níos lú ar do néaróga, cuir síos é.
  3. Ar an tríú dul síos, scríobh síos céimeanna beaga insroichte i dtreo an aidhm sin a bhaint amach. Maidir leis an duine grouchy maidin, in ionad daoine a sheachaint, cad faoi a mhalairt a thriail. Déan iarracht 1 cheist a chur ar dhuine in aice leat, rud éigin spraoi a thaitneodh leat labhairt faoi i ndáiríre. Ansin é a fhágáil ag sin. Déan na céimeanna réasúnta éasca agus insroichte. Is le hathruithe beaga incriminteacha ar do dhroch-nósanna le himeacht ama a thiocfaidh tú chun bheith ina leagan níos fearr díot féin. Le glanadh, déan iarracht tasc amháin a dhéanamh in aghaidh an lae nó na seachtaine agus smaoineamh air a bheith cineálta leat féin agus / nó le do theach. Maidir le trácht, smaoinigh ar an tionchar a bhíonn ag an rud neamhfhreagrach seo ort i ndáiríre. Is é an freagra an iomarca! Is leor a bheith i dtrácht mar atá sé, ní gá duit ligean d’intinn fulaingt ar a shon freisin. Tóg amach an dráma.
  4. Ceathrú, faigh bealaí chun é a dhéanamh spraoi. Má tá tú ag fáil amach go dtagann a lán droch-nósanna as a bheith cráite nó neamh-spreagtha, déan iarracht é a dhéanamh spraoi. Cuir ceol, damhsa nó luaíocht leat féin nuair a smeach tú an droch-nós timpeall. Cóitseáil tú féin le dreasachtaí maithe.
  5. Cúigiú, tabhair roinnt ama duit féin. Ní athróidh droch-nósanna thar oíche. Agus ní éireoidh leat iad a chasadh timpeall gach uair. Tabhair 30 lá ar a laghad duit féin (agus níos faide, b’fhéidir, má tá sé sáite ann i ndáiríre) chun dul chun cinn a dhéanamh agus chun go dtosóidh na hathruithe ag mothú níos nádúrtha. Cleachtadh.

Maidir liom féin, tá mé ag fáil amach go bhfuil roinnt droch-nósanna fágtha agam ó óige. Tá sé seo ag teacht níos soiléire mar tá mé i mo chónaí le páirtí den chéad uair. Tá sé amaideach na nósanna seo a bheith agam agus chinn mé go bhfuilim déanta leo. Scrap píosaí díom nach gá a bheith ann níos mó.

Mar sin, ós rud é nach duine maidin mé i ndáiríre beidh mé ag cleachtadh claonadh isteach in ionad daoine a sheachaint ar maidin. Cathain agus má thagann na rudaí beaga chugam, cleachtfaidh mé anáil dhomhain a ghlacadh sula ndéanfaidh mé imoibriú. Déanfaidh mé iarracht cuimhneamh go bhfuil cónaí orainn i gcosmas ollmhór d’ábhair níos tábhachtaí atá ar siúl agus ní gá go gcuirfeadh na “rudaí beaga” sin aon bhac orm níos mó ná mar a ligim dóibh. Cheers ar aghaidh agus suas!

Go raibh maith agat as léamh. ❤