Grianghraf le Håkon Sataøen ar Unsplash

5 leithscéal le múscailt ag 5 i.n.

Chuala muid go léir leithscéalta an ghearánaigh:

"Ní duine maidin mé." "Teastaíonn mo chodladh uaim." "Is owl oíche mé." "Níor chóir dúinn múscailt ón ngrian, sin an eolaíocht." "Mura bhfaighidh mé 8 n-uaire an chloig, dófaidh mé mé féin."

Caithfidh an méid a thagann suas teacht anuas, mar sin ar gach cúis atá ag duine nach féidir leo éirí go luath, tá cúis chomhionann nó níos mó ann gur FÉIDIR leo éirí go luath!

Má tá post 9-5 agat (atá níos cosúla le 7-7), braitheann tú i gcónaí nach bhfuil go leor ama agat rudaí a dhéanamh duit féin.

Gnáthamh folláine nua 3 huaire sa tseachtain? Beidh an t-ádh ort má théann tú faoi dhó. Leabhar nua le léamh? Ádh mór ar leathanaigh 50/400 go dtí Dé Domhnaigh. Taobhghnó ar mhaith leat obair air? Mo chomhbhrón le do bhrionglóidí.

Is obair thromchúiseach í nósanna nua a fhorbairt agus oibriú ar thionscadail fadtéarmacha a thugann sásamh agus sásamh duit. Caithfear áirithintí a dhéanamh nuair a bhíonn fuinneamh, giúmar agus spreagadh ag an leibhéal is airde.

Mar sin is é an t-am is fearr chun tosú ag obair ar do bhrionglóidí roimh 6 i.n ar maidin. Seo 5 chúis gur gá duit múscailt ag 5 i.n.

1) Tá an domhan fós ina chodladh

Is lú an seans go bhfaighidh tú fógra ag 5 i.n., rud a chiallaíonn go bhfuil tú go hiomlán ciúin agus gur féidir d’aird neamhroinnte a dhíriú ar an tasc atá idir lámha agat.

2) Tá Willpower ag an leibhéal is airde riamh

In ainneoin creideamh an phobail, is acmhainn theoranta é willpower. Nuair a dhúisíonn tú ag 5 i.n., níl aon rud ann a éilíonn d’aire práinneach seachas an rud ar mhaith leat díriú air. Is é an bealach is éasca le scil, ionstraim, teanga nó aclaíocht nua a fhoghlaim ná múscailt.

3) Síneadh don phleanáil

Féadfaidh tú do liosta ceann scríbe gearrthéarmach / fadtéarmach a nuashonrú, dialanna a chruthú, do lá a phleanáil, agus a bheith cinnte go bhfuil tú i gceannas ar do lá agus ní ar an mbealach eile. Is bealach iontach é seo freisin chun strus / imní a mhaolú.

4) An éifeacht carnadh

Trí 2 uair an chloig breise a thabhairt duit féin gach maidin faoi dheireadh na seachtaine, beidh 14 uair an chloig breise agat chun na rudaí a theastaíonn uait a fháil. Is é sin 60 uair i mí. Is é sin 720 uair an chloig in aon bhliain amháin. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a fheabhsú agus samhlaigh anois conas a dhéanfá an ghníomhaíocht seo ar feadh níos mó ná 700 uair an chloig.

5) Cáilíocht codlata feabhsaithe

Trí smacht sceideal codlata a ghlacadh, tugann do chorp neart fuinnimh duit i rith an lae agus cabhraíonn sé leat múchadh go nádúrtha san oíche. Scríobh mé faoi thimthriallta codlata níos mionsonraithe anseo.

Beidh na tairbhí seo ann nuair a chuirfear disciplín an dúisithe i bhfeidhm. Mar thoradh air seo, beidh smacht níos fearr ar do lá agus smacht iomlán ar do shaol sa deireadh.