4–7–8 Análaithe le haghaidh Imní agus Codladh: Conas é a Dhéanamh, Eolaíocht É, agus Níos Mó

Tá cleachtaí análaithe gann. Oibríonn siad chomh maith in achar an-ghearr, agus cabhraíonn siad leat do ghiúmar a athrú. Cibé ar mhaith leat fuinneamh a thabhairt duit féin nó socair a dhéanamh, strus a laghdú nó titim i do chodladh, tá cleachtaí análaithe ann chun cabhrú leat.

Bíonn imní orainn go léir ó am go ham, go raibh maith agat tá cleachtadh análaithe ann a chuidíonn leis sin. Tugtar teicníc análaithe 4–7–8 air. Oibríonn sé chomh maith go mbaineann fiú daoine le neamhoird imní nó a bhfuil insomnia tairbhe as. Bain triail as ar feadh cúpla babhta (tógann sé nóiméad go liteartha) agus féach duit féin é!

Is féidir leat léamh faoi conas cleachtadh análaithe 4–7–8 a dhéanamh ar Huma Blog, scríofa ag Daniel Timms.