3 BEALTAÍ IS LIAR AN CHÉAD MÍLE & CONAS DO PHUSH

Rinne tú seiceáil dhúbailte ar a bhfuil ar do phlean oiliúna don lá. D'ith tú do shneaiceanna tipiciúla réamh-rith. Tá do bhróga ceangailte díreach i gceart. Tá an aimsir foirfe. Tá tú réidh le haghaidh a bhfuil le tairiscint ag an mbóthar duit inniu. Ceann tú amach.

De réir mar a tharlaíonn sé, tá an chéad mhíle ag an mbóthar oscailte nó ag an rian fréimhe-y le tairiscint duit, agus is bréagach an chéad mhíle.

Tarlaíonn sé dúinn uile. Is bréagach an chéad mhíle sin faoinár gcumas. Deir sé linn nach féidir lenár scamhóga crochadh. Seachadann sé sruthán go domhain isteach i do quads. Déanann sé preab do chrios uisce beagán. Bíonn tú ag streachailt le do stride.

"An é sin niggle i mo ghlúin dheis?" Iarrann tú an chéad uair riamh.

Is cosúil nach bhfuil gach rud ar siúl ag do bra spóirt ar an mbealach céanna a dhéanann sí de ghnáth.

Coinníonn an bud i do chluas chlé ag sleamhnú amach.

Caithfidh tú an rogha a dhéanamh. An bhfuil tú ag gáire faoin gcaoi a mothaíonn gach rud rud beag dícheangailte? An stopann tú agus an ndéanann tú gach cúpla céim a choigeartú? An bhfuil cumhacht agat ach tríd?

Ní féidir le duine ar bith a bhí ag rith tamall cabhrú ach gáire a dhéanamh nuair a thagann sé aníos. Is fírinne uilíoch í! Sula ndéanann an allais dochar do chuid éadaí go dtí an áit cheart ar do chorp agus go bhfanfaidh sé curtha, sula dtugann an fhuacht lasmuigh an teas ón taobh istigh, sula mbíonn go leor céimeanna déanta agat chun go mbeidh do chorp in ann seilbh a ghlacadh, caithfidh tú fanacht go meabhrach an cluiche. Caithfidh d’inchinn a aithint gur bréagach an chéad mhíle agus caithfidh tú a bheith réidh chun an fhírinne a labhairt leis an ngaoth.

Rith an chéad chuid le do cheann, an dara cuid le do phearsantacht, agus an chuid dheireanach le do chroí.
Mike Fanelli, rádala Champion agus Cóitseálaí Foirne Náisiúnta 3-uaire SAM

Seo na 3 phríomh-bhréag mhóra, ramhar, gruagach a insíonn an chéad mhíle dúinn. Cuir aithne orthu agus bí réidh le troid

IS calaois TÚ

Is é seo an bréag is mó a ghoilleann. Agus mé ag caint le mná atá ag tosú amach sa spórt, seo an ceann a chloisim níos minice ná aon rud eile.

Nuair a rinne tú an t-achar don lá den chéad uair, is é an bréag seo a fhéachann le do shaoirse a scriosadh.

Nuair is cosúil nach bhfuil gach rud ach beagáinín beag don chéad chúpla nóiméad sin, tá sé chomh furasta tosú ag creidiúint go mb’fhéidir go raibh tú mícheart ag deireadh na tréimhse oiliúna 5 míle nó PR deireanach sin. B’fhéidir go bhfuil sé fíor nach rádala tú i ndáiríre?

Má cheadaíonn tú don cheann seo creep isteach, fiú beagán, féadfaidh sé an seisiún oiliúna ar fad a scriosadh. Féadann sé do mheon oiliúna a scriosadh.

Díreach cosúil leis an nóiméad nuair a dúirt Angie, “Tá a fhios agat cad é? Is reathaí mé ”ar an bpodcast, caithfidh tú a bheith réidh chun na focail sin a rá AMHÁIN IS FÉIDIR LEAT do spiorad!

An bhfuil do chosa ag gluaiseacht i ndiaidh a chéile go gasta (cibé rud a chiallaíonn sé sin duitse) ar an treadmill / track singil / sidewalk?

ACH IS RUNNER TÚ.

Ba chóir duit rith beagán níos tapa

Tá téamh suas ríthábhachtach d’eispéireas oiliúna rathúil. Is é an chéad mhíle sin an áit iontach chun cleachtadh a dhéanamh ar a bheith compordach le rith mall.

Tóg an t-am seo chun na hailt a scaoileadh agus an sreabhadh fola chuig do matáin a mhéadú. Déan gach rud a ullmhú don obair cheart atá amach romhainn.

Cé go bhféadfadh an chéad mhíle a bheith ag spreagadh duit do chumas sprinting chun bréag # 1 a chomhrac, is am é seo le cur i gcoinne. Ní fiú é! Glacann sé fíor-smacht an luas a choinneáil síos agus is féidir leat é a dhéanamh!

Ba chóir duit an ceann seo a ghearradh gearr

Is féidir le matamaitic an reathaí rud beag doiléir a fháil, ceart?

Táimid go léir cinnte dearfa dár bhféiniúlacht ríomhaireachta amuigh ar na sráideanna gan faic ach ár gcuid smaointe.

Bhuel, níl ach cúig mhíle fágtha agam. Tá sé sin cosúil le tad níos mó ná 5k. Is féidir liom 5k a dhéanamh i X-nóiméad, ionas go gciallóidh an uimhir sin agus leath eile den uimhir sin go bhfuilim déanta. "
-An dara reathaí riamh

Sa chéad mhíle sin, is furasta cuimhneamh go tobann ar na tascanna eile go léir ar an liosta le déanamh gan deireadh a bhfuilimid go léir ag iompar timpeall orthu go meabhrach. Tá sé chomh furasta a chur ina luí orainn féin go bhfuil gach pointe piléar eile ar an liosta sin níos táirgiúla ná an rith seo. Uaireanta, bímid ag uaimh agus ag ligean do matamaitic an rádala doiléir sleamhnú chun ár rith a ghearradh gearr.

Seo an rud áfach: tá sé ar an bplean ar chúis. Iontaobhas do phlean. Iontaobhas ort féin.

Is é an chéad mhíle riamh an áit chun cinntí a dhéanamh faoin gcuid eile de do rith oiliúna. Just a choinneáil ag bogadh ar aghaidh.

An bhfuil taithí agat ar an gcéad mhíle a bheith ina bréagach? Cuir in iúl dom sna tráchtanna nó sa facebook nó instagram DMs cad a dhéanann do chéad mhíle iarracht a insint duit.

B’fhéidir gur mhaith leat freisin:

Tosaigh Úr. Anois.

Cé a Gheobhaidh Labhairt Faoi: Siondróm Imposter in Aclaíocht a shárú

Foilsíodh ar dtús é ag https://findingfinishlines.com an 27 Feabhra 2020.