10 Bealaí Draíochta ar Conas Meáchan a chailleadh agus Comhlacht Foirfe a Mhúnlú

An bhfuil 'Saill' buartha agat? Ná bíodh imní ort, tá murtall inchúlaithe go hiomlán, murab ionann agus saincheisteanna craiceann, atá dochúlaithe den chuid is mó, ní féidir le cúram craicinn ach dul in aois an chraicinn a mhoilliú ach ní féidir linn dul in aois an chraiceann a chosc go hiomlán toisc gurb é an dlí nádúrtha é.

Roinnfidh mé roinnt bealaí uamhnach agus éasca le meáchan a chailleadh agus corp álainn sexy a mhúnlú go héasca laistigh de thréimhse ghearr. Mar sin féin, is féidir go n-éireoidh leo siúd a leanann an admháil rúnda seo i gceart, a bheith foighneach agus buanseasmhacht.

  1. Ardaitheoir Aghaidh Pushy Smiley Bata amach do theanga beagán abit, coinnigh go réidh é le do chuid fiacla, ansin aoibh gháire. Ina dhiaidh sin bain úsáid as do mhéar agus do mhéar lár chun an dá thaobh d’aghaidh aoibhinn a bhrú agus a bhrú suas. Ba ghá na gníomhartha seo a athdhéanamh ar feadh 30 soicind. Comhlánaigh 5 shraith in aghaidh an lae ar a laghad, is féidir é a dhéanamh ag d’am fóillíochta. - Mhínigh saineolaí: Tá an modh seo ar cheann de na bealaí bunúsacha chun d’aghaidh a mhúnlú. Bogann sé na matáin ar an dá ghrua den chuid is mó. I measc na matáin tá na matáin liopaí uachtaracha, matáin masseter, matáin leiceann, matáin aoibh gháire agus mar sin de. Tar éis dianchleachtadh, féadann sé cuma níos fearr a chur ar na línte aghaidhe. Tabhair faoi deara, áfach, nach bhfuil an ghníomhaíocht aghaidhe seo oiriúnach chun an iomarca a dhéanamh, nó d’fhéadfadh go mbeadh roic ann go héasca.
  2. Tanú Lámh Buidéal Uisce Ullmhaigh dhá bhuidéal uisce mianraí agus líon isteach iad le gaineamh, ionas go mbeidh meáchan thart ar 2 KG i ngach buidéal. Ardaigh an buidéal uisce leis an dá lámh, déan do chuid arm díreach os do chomhair, déan é a ardú go mall ón tosaigh go barr do chinn, agus ansin titim siar go mall chun tosaigh, coinnigh an seasamh cothrománach le do ghuaillí. Tar éis é sin a scaipeadh ar na taobhanna clé agus ar dheis, coinnigh seasamh cothrománach é, é a ardú suas go barr do chinn, agus filleadh go mall ar na cosa taobh le taobh. Ba ghá na gníomhartha thuas a athdhéanamh ag 15 huaire san iomlán mar shraith iomlán amháin, agus 2 shraith in aghaidh an lae ag teastáil. - Mhínigh an saineolaí: Is féidir le cleachtadh Dumbbell na matáin lámh a oiliúint go hiomlán, tá sé an-éifeachtach 1–2 sheachtain feicfidh tú toradh follasach éigin. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara má tá an buidéal uisce ró-throm duit, scaoil roinnt gaineamh chun an meáchan a laghdú chun cosc ​​a chur ar eisiúint brú tromchúiseach. Chomh maith le dumbbells DIY a chruthú, is féidir leat dul chuig na siopaí trealaimh spóirt freisin agus na dumbbells ceart a roghnú duit féin ina ionad.
  3. Slimming Leg Rubbing Salt Ullmhaigh méid beag salainn garbh, doirt roinnt salann garbh ar phailme do láimhe, agus tosú ag suathaireacht timpeall na gcosa agus na laonna go mall ar feadh 15 nóiméad. Má tá do chraiceann íogair, is féidir leat roinnt ola mhillteach leanbh, mil nó bán uibhe a chur leis chun an greannú a laghdú. - Mhínigh an saineolaí: Suathaireacht le beagán salainn garbh in ann spreagadh acupoints a mhéadú. Déan cinnte salann garbh a úsáid agus NÍL salann mín, salann inite ginearálta agus salann scagtha, ní féidir an éifeacht mhaolaithe a bhaint amach. Níor chóir do mhná le craiceann íogair an modh seo a úsáid chun frithghníomhartha ailléirgeacha ar nós deargadh, at agus itching a sheachaint.
  4. Slimming Belly Ola Riachtanach Faigh réidh le blátholaí 50 ml Juniper agus blátholaí Jojoba, déan iad a mheascadh agus a chur i dtearmann do láimhe. Cuimil 70 uair ar limistéar saille díreach os cionn do chnaipe bolg, suathaireacht go mall ar an saille ar feadh tamaill chun ligean don chraiceann an ola riachtanach a ionsú. Is féidir an modh seo a úsáid tar éis snámha gach oíche. - Mhínigh saineolaí: Tá éifeacht spreagúil ag blátholaí ar an gcraiceann agus ar na fíocháin subcutaneous. Tá úsáid measartha agus in éineacht le massage go maith le haghaidh meáchain caillteanas. Mar sin féin, tá roinnt blátholaí níos corraithe agus níor chóir go n-úsáidfeadh daoine a bhfuil craiceann íogair orthu.
  5. Suí & Twist Meáchan a chailleadh Suigh ar chathaoir, coinnigh do chúl díreach agus breathnaíonn tú go nádúrtha. Coinnigh armrest chlé an chathaoir le do lámh dheas agus coinnigh armrest ceart an chathaoir le do lámh chlé chun staidiúir lámha crosáilte a dhéanamh. Coinnigh do chorp agus do ghuaillí níos ísle fós. Cas do cheann agus do choim ar dheis an oiread agus is féidir, breathe 30 uair. Tar éis an casadh sin ar chlé, ag fanacht tríocha anáil eile mar shraith iomlán. Déan an tacar seo arís ar feadh cúig nóiméad déag in aghaidh an lae. - Mhínigh saineolaí: Úsáideann an modh seo cumhacht an choim chun casadh, tá sé ag síneadh matáin an choim agus ag dó saille. Mar sin féin, caithfidh tú a chinntiú nach mbogfaidh tú do ghuaillí agus do chosa.
  6. Slimming Leg lunge ar aghaidh Seas ar aghaidh le do chosa clé agus ar gcúl leis na cosa cearta i líne dhíreach, fad thart ar 2 troigh. Coinnigh do lámha ar na glúine tosaigh, coinnigh do chorp ina sheasamh, agus cófra suas. Níos ísle go mall agus cuir do mheáchan ar do foreleg, ionanálú, ansin ardaíonn sé go mall agus exhales. Tar éis duit malartú suíomhanna na gcosa tosaigh agus cúil a chríochnú, sin é le haghaidh tacar iomlán. Ba ghá 20 tacar a dhéanamh gach lá. - Mhínigh an saineolaí: Is féidir leis an gcleachtadh scamhóg ar aghaidh saille na pluide a dhó go han-éifeachtach, agus tá sé an-éasca an saille ar an thigh a laghdú chun toradh na gcosa tanaí a bhaint amach.
  7. Spreagadh Duaiseanna Sprioc Socraigh spriocanna cloch mhíle maidir le cailleadh meáchain, agus tabhair luach saothair duit féin gach uair a bhaintear sprioc amach. - Mhínigh saineolaí: Sa phróiseas meáchan a chailleadh, is féidir le ‘Luaíocht’ spreagadh dofheicthe a thabhairt duit agus caithfidh tú a chinntiú go mbeidh tú sásta agus muiníneach i gcónaí. Má tá dlúthchairde agat timpeall, déan iarracht gealltanas a thabhairt leo maidir le luach saothair aiste bia nuair is féidir leat ceann ar bith de do spriocanna a bhaint amach, beidh toradh níos fearr air seo.
  8. Ól roimh Bhéile Ól 150 ml d’uisce plain atá in ann an méid béilí a laghdú. - Mhínigh an saineolaí: Má ólann tú uisce plain roimh bhéilí, féadann sé mothú iomláine a chruthú, rud a laghdaíonn an goile. Ach gan an iomarca a ól, ar shlí eile caolaíonn sé an t-aigéad gastrach, dona don bholg. má tá tú leamh de ghnáthuisce is féidir leat slisní líomóide a chur in uisce.
  9. Abair Slán Slán le Suipéar Ná hith aon rud ar feadh 3 uair an chloig roimh chodladh. - Mhínigh an saineolaí: Méadóidh ithe suipéar tar éis an dinnéir iontógáil calraí agus carnfaidh sé níos mó saille dá bharr. Má dhéantar suipéar a sheirbheáil in ionad an dinnéir, ní fhaigheann an conradh gastrointestinal an chuid eile is gá, ar dóigh dó an mucóis gastrach a ghortú. Cúiseanna go dtógann tocsain taobh istigh den chorp agus cruthaíonn sé constipation.
  10. Tae Ól Tar éis Béile Ól 50 ml tae tar éis béilí, is cuma tae dearg (tae dubh) nó tae glas. - Mhínigh saineolaí: Is aiste bia speisialta é tae tar éis béile i réigiún Guangdong sa tSín. Níl seans maith ag muintir na háite meáchan a fháil mar go n-ólann siad a lán tae tar éis béilí. Is é an éifeacht atá ag tannin i tae ná ionsú teasa a laghdú. Mar sin féin, níor chóir go dtógfadh sé an iomarca tae tiubh, mar gheall ar an tiúchan níos airde, is deacra do dhíleá, atá díobhálach do do shláinte.

Is í buanseasmhacht an fachtóir is tábhachtaí, ná tabhair suas go héasca, is féidir le daoine eile é a dhéanamh cén fáth nach féidir leat… nach ea? Freastal ar an sprioc chun taitneamh a bhaint as do thoradh! Creidim ionat féin an t-am ar fad.

B’fhéidir gur mhaith leat freisin:

  • 20 Rud is Fearr le Déanamh i Tarraingtí Shanghai
  • 20 díol spéise coitianta a gcaithfidh tú cuairt a thabhairt orthu i dTóiceo, an tSeapáin
  • 20 Rudaí le Déanamh i Guangzhou Díol spéise nach mór duit a bheith caillte!
  • An Sliocht Daonna seo chugainn i gceann 12 bliana, cén fáth?
  • 60,000 arm na SA i mbaol sa Mheánoirthear mar gheall ar…